Для працівників офісу
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, наші заняття допоможуть зняти напругу з плечей та шиї, а також сприятимуть формуванню звички тримати спину рівно. Це чудовий спосіб відновити енергію після робочого дня.
Xiwaboka — гармонія постави і здорова спина через м’які розтяжки
Відкрийте для себе світ дбайливих практик, спрямованих на покращення постави, розвиток гнучкості та відновлення внутрішнього балансу. Знайдіть легкість у кожному русі та енергію для нових звершень.
Задати запитання
Для кого підійде практика?
Для активних людей
Практики м'якої розтяжки стануть відмінним доповненням до ваших тренувань. Вони допоможуть покращити еластичність м'язів, збільшити амплітуду рухів та прискорити відновлення, роблячи ваше тіло більш витривалим.
Для початківців
Ніколи раніше не займалися? Не хвилюйтесь. Наші інструктори приділяють увагу кожному. Прості та зрозумілі вправи дозволять вам комфортно увійти в практику, відчути своє тіло та полюбити рух без стресу чи перевантажень.
Пакети занять
Легкий старт
450 грн/міс.
- 4 групових заняття на місяць
- Підтримка інструктора в чаті
- Вступна консультація щодо цілей
Обрати пакет
Гармонія (Популярний)
750 грн/міс.
- 8 групових занять на місяць
- Індивідуальні рекомендації щодо постави
- Доступ до бібліотеки онлайн-вправ
- Пріоритетна підтримка
Обрати пакет
Повне занурення
1200 грн/міс.
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Гармонія"
- Одна індивідуальна сесія з інструктором
Обрати пакет
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості: Розвиває еластичність м'язів та рухливість суглобів, додаючи легкості у повсякденні рухи.
- Зміцнення м'язів спини: Сприяє формуванню м'язового корсета, що допомагає підтримувати рівну поставу без зайвої напруги.
- Відновлення енергії: Допомагає зняти втому та наповнити тіло бадьорістю, покращуючи загальне самопочуття.
- Спокій розуму: Вчить концентруватися на диханні та відчуттях у тілі, що сприяє зниженню емоційної напруги та стресу.
- Підвищення усвідомленості: Допомагає краще розуміти сигнали власного тіла та дбати про нього.
Слово від досвідченого практика
Заняття в Xiwaboka стали моєю щотижневою традицією. Я почала краще відчувати своє тіло, з'явилася легкість у рухах, а після практики завжди почуваюся оновленою та повною сил. Це чудовий спосіб відволіктися від повсякденних турбот і приділити час собі.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка для занять?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, включно з тими, хто ніколи раніше не займався. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен відчував себе комфортно.
Чим корисні ці заняття для мого самопочуття?
Регулярні заняття сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язів, що підтримують хребет, та виробленню звички до правильної постави. Це, у свою чергу, може позитивно вплинути на ваш рівень енергії, настрій та загальне відчуття легкості в тілі.
Який одяг обрати для заняття?
Найкраще підійде зручний, еластичний одяг, який не сковує рухів: легінси, спортивні штани, футболка або майка. Займаємося ми зазвичай босоніж або в шкарпетках.
Залишилися питання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.